เรื่อง อนุสรา ทองอุไร

วันนี้คงเป็นวันธรรมดาๆ วันหนึ่งของใครหลายๆ คน แต่สำหรับสาวๆ ที่มีนัดสำคัญ แต่ไม่รู้จะทำยังไงกับสิวเม็ดโตที่โผล่มาบนใบหน้าอย่างไม่ได้รับเชิญ วันนี้คงเป็นวันที่วุ่นวายไม่รู้จบ เพราะฉะนั้นเรามาเรียนรู้วิธีรับมือกับปัญหาสิว และเผยผิวสวยใส เพื่อให้พร้อมและมั่นใจในทุกสถานการณ์ โดย พญ.สุขมาส สุวรรณวลัยกร หรือหมอต่าย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพผิวพรรณ จะมาเผย 10 เคล็ดลับในการดูแลผิวสวยให้ใสห่างไกลสิว พร้อมกับเรียนรู้เทคนิคง่ายๆ แม้เป็นสิวก็แต่งหน้าให้สวยได้ จากผู้เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์ของเครื่องสำอางคลินิกข์

ก่อนอื่นเรามาเริ่มรู้จัก “สิว” วายร้ายที่สร้างปัญหากวนใจ ทำให้วันนี้กลายเป็นวันที่ไม่ได้ดั่งใจเอาซะเลย หมอต่ายบอกว่า สิวเกิดได้จากปัจจัยต่างๆ อาทิ พันธุกรรม แบคทีเรีย ยาบางชนิด การพักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียดวิตกกังวล และฮอร์โมน สิวจึงมักจะพบมากในช่วงวัยรุ่น และพบได้บ่อยในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง สิวเกิดได้ทั่วร่างกาย ยกเว้นบริเวณฝ่ามือและฝ่าเท้า บริเวณที่เกิดสิวได้ง่ายที่สุด คือ ส่วนที่มีต่อมไขมันขนาดใหญ่รวมตัวอยู่หนาแน่น ได้แก่ หน้า คอ หน้าอก แผ่นหลังตอนบน และต้นแขน

สำหรับเรื่องสิว พญ.สุขมาส ย้ำว่าหัวใจสำคัญที่สุด คือ ห้ามใจร้อน โดยปกติสิวอาจหายเองได้ โดยไม่ต้องได้รับการรักษา แต่สิวก็อาจก่อให้เกิดร่องรอย ซึ่งสร้างความกังวลใจและส่งผลต่อการดำเนินชีวิตได้ไม่น้อย แต่อย่างไรก็ตาม พญ.สุขมาส ยังยืนยันว่า ป้องกันสิวง่ายกว่ารักษาสิวและร่องรอยหรือแผลเป็นจากสิว ดังนั้น ต้องใจเย็นและปฏิบัติตามเคล็ดลับง่ายๆ 10 ประการ ที่ช่วยให้ผิวสวย ห่างไกลสิว

1.ทำความสะอาดผิวหน้า เป็นประจำ วันละ 1-2 ครั้ง การล้างหน้าบ่อยๆ และถูแรงๆ ไม่ช่วยให้สาวๆ ปลอดภัยจากสิว อาจจะเป็นการกระตุ้นให้เกิดการระคายเคือง และเป็นสิวได้ ส่วนการถู ขัดหน้า พอกหน้า อบไอน้ำ พอกสมุนไพร บำรุงผิวสารพัดวิธีนั้น ถ้าทำมากเกินไปหรือบ่อยครั้งเกินไป ก็จะทำให้ตัวคลุมผิวตามธรรมชาติ (skin barrier) หลุดลอกออกไป ผิวหน้าจะบางลง และไวต่อสภาวะแวดล้อมต่างๆ ทำให้เกิดการแพ้ ระคายเคือง อักเสบ เกิดเป็นสิวมากขึ้นได้ ดังนั้น จึงควรระมัดระวังเป็นพิเศษ

2.เลือกใช้คลีนเซอร์ที่ไม่ระคายต่อผิว และมีค่าความเป็นกรด-ด่างใกล้เคียงกับผิวหนัง (Soap-free & pH balance) ใครที่คิดว่าต้องเลือกโฟมล้างหน้า ที่ล้างแล้วลื่นเอี้ยดเหมือนโฆษณาน้ำยาล้างจาน คือ โฟมล้างหน้าที่เหมาะกับผิวที่สุด เปลี่ยนความคิดเถอะคะ ควรจะเลือกคลีนเซอร์ที่หลังล้างหน้าแล้วผิวยังคงชุ่มชื่น ไม่แห้งตึงจนเกินไป

3.การบำรุงผิว สำหรับคนที่เป็นสิวง่าย ควรเลือกใช้ครีมบำรุงผิว (Moisturizing cream) ที่ปราศจากน้ำหอม และไม่ก่อให้เกิดสิว (fragrance-free & non-comedogenic)

4.ควรหลีกเลี่ยงเครื่องสำอางที่ทำให้เป็นสิว เช่น แป้งผัดหน้าผสมครีมรองพื้น ครีมกันแดดที่ข้นจนเกินไป น้ำมันตกแต่งทรงผม และสีย้อมผม เป็นต้น

5.ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า ไม่ว่าจะเป็นการปล่อยให้ผมยาวปรกหน้า และการที่ใช้มือสัมผัสหน้าบ่อยๆ

6.เมื่อเป็นสิว อย่าแกะ บีบ หรือเค้น ท่องไว้นะค่ะว่า ร่องรอยดำ หลุมสิว รักษายาก และสิ้นเปลืองกว่าการรักษาสิว ควรใช้ผลิตภัณฑ์ละลายการอุดตันและลดการอักเสบของสิว ถ้าเป็นมากควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง เพราะอาจต้องใช้ยารับประทานด้วยเพื่อควบคุมการลุกลามของสิว

7.การใช้ยารักษาสิว คุณสาวๆ ต้องใจเย็นๆ และเตือนตัวเองไว้ว่า ยาทุกชนิดต้องการเวลาและการใช้ที่ต่อเนื่อง (6-8 สัปดาห์) การใช้ยารักษาสิวก็เช่นกัน และควรเลือกใช้ยาที่สามารถป้องกันการกลับเป็นซ้ำถ้ายังอยู่ในวัยที่มีโอกาสเกิดสิวได้ง่าย ที่สำคัญพึงระลึกไว้เสมอว่ายารักษาสิว จะมีผลทำให้ผิวแห้ง

8.ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะพวกผักสด ผลไม้ เพื่อป้องกันท้องผูก ซึ่งเป็นการหมักหมมของเสียในร่างกายอันเป็นสาเหตุของสิว แม้ว่าอาหาร ไม่ใช่สาเหตุของสิว เช่น อาหารมันๆ ช็อกโกแลต เป็นต้น แต่สาวๆ คงจำกันได้ว่า เรากินอะไรเราก็เป็นอย่างนั้น (You are what you eat) ถ้ากินอาหารดี มีประโยชน์จะช่วยให้ผิวสุขภาพดี

9.ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ควรนอนดึกและหลีกเลี่ยงจากอารมณ์เครียด

10.ออกกำลังกาย ให้พอเหมาะ สม่ำเสมอ จะทำให้อวัยวะระบบต่างๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หากสาวๆ ทั้งหลาย สามารถปฏิบัติตามเคล็ดลับดังกล่าว ผิวสวย ใส ไร้สิว คงอยู่กับสาวๆ ทุกคน... แต่ถ้าช่วยไม่ได้จริง สิวดันผุดขึ้นมาแล้ว และจะพลาดจากนัดสำคัญก็ไม่ได้ด้วย วันนี้ยังไงก็ต้องสวยออกจากบ้านให้ได้ ผู้เชี่ยวชาญจากผลิตภัณฑ์คลินิกข์ มีเทคนิคง่ายๆ ในการแต่งหน้าเมื่อเป็นสิวให้สวยได้มาแนะนำให้กับสาวๆ สวยทันใจ

หลังจากที่ทำความสะอาดใบหน้า ด้วยผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้ผิวสะอาดและป้องกันการเกิดสิวแล้ว ให้เลือกใช้ครีมรองพื้นที่สีใกล้เคียงกับสีผิว โดยวิธีการเลือกครีมรองพื้นที่ดี ควรเลือกที่สีใกล้เคียงกับผิวมา 2 สี ทาบริเวณคางด้านข้าง เลือกสีที่ใกล้เคียงและทำให้สีผิวดูกระจ่างใสมากที่สุด

วิธีการทา ควรใช้เพียงเล็กน้อย โดยใช้ปลายนิ้วไล้ครีมให้ทั่วใบหน้า ระวังอย่าใช้แรงกดมากจนเกินไป เพราะแทนที่ครีมรองพื้นจะติดใบหน้า จะกลายเป็นติดนิ้วแทน หลังจากนั้น ให้เลือกใช้คอนซีลเลอร์ (Concealer) สีเบจ ที่สามารถรับมือกับสิวควบคู่กับการปกปิด แต้มบางๆ เกลี่ยให้เรียบบริเวณที่เป็นสิว หรือรอยดำจากสิว คอนซีลเลอร์จะช่วยปรับสีผิวบริเวณนั้นให้สว่างขึ้นใกล้เคียงกับสีของผิวหน้า ก่อนจะเริ่มขั้นตอนการแต่งหน้าตามปกติ แค่นี้สาวๆ ก็สามารถคลายความกังวลและพร้อมที่จะออกไปพบกับนัดสำคัญอย่างมั่นใจ