ข้อมูลที่กำลังจะนำเสนอในคราวนี้เป็นเรื่องที่เกี่ยวกับการรับประทานให้ถูกที่ ถูกเวลา และสิ่งที่เรียกว่าควรรับประทาน หรือไม่ควรรับประทาน เพราะถือว่าเป็นเรื่องใหญ่ของผู้หญิงเลยทีเดียวเชียว!

จำไว้ให้ขึ้นใจเลยนะคะว่า คุณต้องรับประทานข้าวเช้าหมอก็ออกมาพูดบ่อยๆ แล้วว่า ทุกคนต้องรับประทานอาหารเช้าให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้ เพราะเมื่อร่างกายไม่มีพลังงานจากอาหารเช้าไปใช้ ร่างกายจะดึงสารอาหารจากอวัยวะส่วนอื่นออกมา ซึ่งไม่ใช่ไขมันอย่างที่เราคิดกัน ไขมันยังอยู่เหมือนเดิม ภายใต้กระบวนการนี้จะเกิดกรด

ชนิดหนึ่งออกมาด้วย การที่เราบอกว่าไม่รับประทานข้าวเช้าก็ยังทำงานได้เป็นปกติ นั่นคือ ร่างกายได้นำเอากรดที่เกิดขึ้นมาใช้แทนพลังงานทุกวัน เราจึงทำงานโดยใช้กรดแทนพลังงาน และเมื่อร่างกายต้องผลิตกรดออกมาบ่อยๆ เมื่ออายุมากขึ้นเราก็จะเป็นโรคหลายอย่างตามมา

ปกติแล้วร่างกายของมนุษย์จะผลิตสารพิษอยู่ภายในร่างกายตลอดเวลา เหมือนรถเมื่อเติมน้ำมันเข้าไปแล้วก็จะมีควันออกมา ภาษาทางการแพทย์ให้เรียกว่าขยะในร่างกายนี้ว่าสารอนุมูลอิสระ ( oxidant ) เกิดจากการสันดาปพลังงานของร่างกาย แล้วคายของเสียออกมา ( ไม่ใช่แบบเดียวกับอุจจาระนะ ) ซึ่งร่างกายจะเร่งผลิตสารอนุมูลอิสระอีกก็เมื่อเกิดความเครียด ทำงานหนัก ใช้สมอง ประกอบกับเจอมลภาวะต่างๆ สภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ อุปนิสัยการดื่มสุรา สูบบุหรี่ ก็ยิ่งเป็นตัวสร้างให้เกิดสารพิษนี้มากขึ้น

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอตอนกลางคืนเป็นหนทางและเวลาสำคัญที่ร่างกายจะสร้างสารต่อต้านสารอนุมูลอิสระ ( Anti - oxidant) ขึ้นเพื่อกำจัดสารอนุมูลอิสระที่เกิดตอนกลางวัน การนอนให้เพียงพอและหลับสนิทจะเป็นประโยชน์ไม่เฉพาะการกำจัดของเสีย แต่ยังช่วยให้เม็ดเลือดแดงแข็งแรง สร้างฮอร์โมนเพศ ให้ร่างกายสมบูรณ์ มีน้ำมีนวลสวยงามตามธรรมชาติ ฉะนั้น จงจำไว้ว่า